Σημαντικότητα της Άσκησης στην ζωή μας!
Τα οφέλη της γυμναστικής δεν εστιάζονται μόνο στο σώμα μας, επειδή μαζί με το σώμα μας επωφελείται και η ψυχολογία μας!
Γλυφάδα, Λαζαράκη 8
Γλυφάδα, Λαζαράκη 8
Η επιστημονική ομάδα του ERGO-FITNESS, συμβάλλει στη ρύθμιση του σωματικού σου βάρους και στην βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης μέσα από εξειδικευμένες μετρήσεις και εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας.
από τους ειδικούς του Ergo Fitness
Τα οφέλη της γυμναστικής δεν εστιάζονται μόνο στο σώμα μας, επειδή μαζί με το σώμα μας επωφελείται και η ψυχολογία μας!
Αυτό που δεν πρέπει σίγουρα να κάνουμε είναι να πανικοβληθούμε! Αλλά ούτε και να στεναχωρηθούμε και να καταφύγουμε σε στερητικές και εξουθενωτικές δίαιτες για να τιμωρήσουμε τον «άτακτο» εαυτό μας!
Το καλοκαίρι χαρακτηρίζεται από υψηλές θερμοκρασίες, η εφίδρωση και η δίψα είναι στα ύψη και η ανάγκη για σωστή ενυδάτωση φαντάζει επιτακτικότερη όσο ποτέ.
Ένα από τα πιο ευρέως συζητημένα θέματα στον κόσμο του αθλητισμού είναι ο βέλτιστος αριθμός γευμάτων που καταναλώνονται κάθε μέρα για την οικοδόμηση μυών, την απώλεια λίπους και την αύξηση της απόδοσης.
Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν την όρεξη και τα αισθήματα κορεσμού. Και ποιος δεν έχει νιώσει σε ανύποπτες στιγμές ότι πεινάει και δεν μπορεί
Χωρίς αρκετούς υδατάνθρακες, τα αποθέματα γλυκογόνου μειώνονται σημαντικά μετά από αερόβια και αναερόβια άσκηση, το οποίο επηρεάζει τις μεταγενέστερες επιδόσεις αν δεν αντικατασταθούν.
