Η Άσκηση, για τον ανθρώπινο οργανισμό, έχει μόνο ευεργετικές ιδιότητες!
Μας βοηθά στην ενδυνάμωση του σώματος, στην βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, αλλά και στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. ‘Ομως τα οφέλη της γυμναστικής δεν εστιάζονται μόνο στο σώμα μας, επειδή μαζί με το σώμα μας επωφελείται και η ψυχολογία μας!
Πρόσφατες μελέτες μας έδειξαν, ότι άτομα που συμμετέχουν σε κάποιου είδους φυσική δραστηριότητα παρουσιάζουν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και καλύτερη ψυχολογική διάθεση. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Αmerican Journal of Epidemiology, η αυξημένη φυσική δραστηριότητα συνδέεται με μειωμένη εμφάνιση συμπτωμάτων άγχους, έντασης, κατάθλιψης, αϋπνίας αλλά και αδιαθεσίας. Αυτό συμβαίνει λόγω της έκκρισης ενδορφινών, των λεγόμενων δηλαδή και ως ορμονών της ευτυχίας.
Οπότε,
Αγαπάτε τον εαυτό σας! Αρχίστε ή συνεχίστε να γυμνάζεστε!
