Πώς να χάσουμε τα κιλά των διακοπών του καλοκαιριού;
Είναι φυσικό πολλοί από εμάς να ανησυχούμε για το πώς θα χάσουμε τα περιττά κιλά που μας απέμειναν από τις καλοκαιρινές διακοπές. Η περίοδος των διακοπών του καλοκαιριού είναι για τους περισσότερους γεμάτη όμορφες στιγμές με οικογένεια και φίλους, χαλάρωση και ξεκούραση. Η περίοδος αυτή είναι συνδεδεμένη και με πολλά παγωτά, βραδινές εξόδους για φαγητό […]
Πως να χάσεις τα κιλά του Πάσχα χωρίς να μπεις σε αυστηρή δίαιτα
Αυτό που δεν πρέπει σίγουρα να κάνουμε είναι να πανικοβληθούμε! Αλλά ούτε και να στεναχωρηθούμε και να καταφύγουμε σε στερητικές και εξουθενωτικές δίαιτες για να τιμωρήσουμε τον «άτακτο» εαυτό μας!
Πως να χάσεις τα κιλά του Πάσχα αλλά και της καραντίνας χωρίς στερήσεις
Είναι αλήθεια ότι η περίοδος των γιορτών όπως είναι και του Πάσχα, είναι μια ιδιαίτερη διατροφικά περίοδος για τον καθέναν από εμάς μιας και τα πασχαλινά εδέσματα και τα γιορτινά τραπέζια με φίλους και συγγενείς μας βγάζουν εκτός «προγράμματος!» Η κατάσταση γίνεται χειρότερη όταν αυτή η περίοδος του Πάσχα έρχεται ακριβώς μετά από ένα μήνα […]
20 συμβουλές για να σταματήσω να πεινάω συνέχεια, εδώ και τώρα!
Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν την όρεξη και τα αισθήματα κορεσμού. Και ποιος δεν έχει νιώσει σε ανύποπτες στιγμές ότι πεινάει και δεν μπορεί να κάνει κάτι για να το σταματήσει; Καλύτερα λοιπόν από το να τρέχουμε και να μη φτάνουμε να προλάβουμε την πείνα πριν κάνει την εμφάνισή της! Ο υποθάλαμος του εγκεφάλου […]
Τοξικές ενώσεις σε τρόφιμα
ΠΟΛΥΚΥΚΛΙΚΟΙ ΑΡΩΜΑΤΙΚΟΙ ΥΔΡΟΓΟΝΑΝΘΡΑΚΕΣ (ΒΕΝΖΟΠΥΡΕΝΙΟ) Περιέχουν τουλάχιστον 2 συγκολλημένους αρωματικούς δακτυλίους από άτομα άνθρακα και υδρογόνου. Σχηματίζονται από την ατελή καύση ξύλου, άνθρακα, ελαίων και κατά τη διάρκεια θερμικής επεξεργασίας τροφίμων (κάπνισμα, ψήσιμο στα κάρβουνα, τηγάνισμα). Δημιουργούνται κυρίως από τους υδατάνθρακες που μαγειρεύονται σε υψηλές θερμοκρασίες >300ο C απουσία οξυγόνου. Τα έλαια που καίγονται έρχονται σε […]
Κάνεις δίαιτα και θες να φας ελευθέρα την Τσικνοπέμπτη;
Τι γίνεται όταν εκείνη την περίοδο ακολουθείς πρόγραμμα διατροφής απώλειας βάρους αλλά δεν θέλεις να μείνεις και νηστικός;
Τα σαρακοστιανά της Καθαράς Δευτέρας στο μικροσκόπιο- Η διατροφική τους ανάλυση
ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνουμε στην διατροφή μας σε μέρες νηστείας! Τα νηστίσιμα δεν είναι τόσο αθώα όσο φαίνονται!!
Όλα όσα θα θέλατε να ξέρετε για τη φράουλα
Σιγά σιγά μπαίνει η άνοιξη και οι πρώτες φράουλες έχουν αρχίσει δειλά δειλά να κάνουν την εμφάνιση τους στους πάγκους των αγορών. Η ξεχωριστή γεύση της φράουλας ταυτίζεται με μια πληθώρα προϊόντων στα οποία προσδίδει αρώματα και γεύσεις! Δεν είναι τυχαίο ότι είναι η αγαπημένη γεύση των παιδιών. Πέραν όμως αυτής της ιδιότητάς της και […]
Τι γεύματα να τρώω πριν και μετά από την προπόνηση;
Διατροφή πριν από την προπόνηση, εξίσου σημαντική όσο και τα γεύματα που θα λάβουμε μετά από έντονη άσκηση!
Διαλειμματική Νηστεία: Είναι τελικά η επανάσταση στις δίαιτες για την απώλεια βάρους;
Πολλοί άνθρωποι μαγεύονται στην ιδέα ότι μπορούν κάποιες φορές την ημέρα να καταναλώνουν ότι θέλουν και να χάνουν βάρος παράλληλα…